Para melhorar a saúde é preciso pensar sobre seu estilo de vida atual e assumir hábitos saudáveis, que podem ser em relação à alimentação, à atividade física, ao lazer ou a outras mudanças que promovam o bem estar e evitem o aparecimento ou complicações de algumas doenças. Isso é o autocuidado: olhar para si, observar e escolher ações e formas para cuidar da sua saúde.

Para que as pessoas possam se cuidar é preciso que estejam motivadas e informadas.
O correto é que tenhamos as informações através dos profissionais da área de saúde, porém são oferecidas por pessoas próximas, como a família, amigos e Internet.

O princípio fundamental do autocuidado é que você é o centro de qualquer mudança na sua vida e na sua saúde. Você é a pessoa que mais conhece sua própria situação, sabe o que precisa para se sentir bem, o que ajuda ou atrapalha os processos de mudanças.

A Enfermeira Dorothea Elizabeth Orem em 1980 já discutia o autocuidado como uma “prática de atividades que o indivíduo inicia e executa em seu próprio benefício, na manutenção da vida, da saúde e do bem estar”.
O que temos trinta anos depois? Televisão, rádio, internet… Pessoas sobrecarregadas de informações, mas incapazes de mudar seus comportamentos e atitudes do cotidiano.

Fumamos, ingerimos bebidas alcoólicas, somos imprudentes no trânsito, nossa alimentação está longe de ser considerada adequada, não lavamos as mãos, criamos mosquitos em nossas casas… isso tudo por falta de conhecimento? Ignoramos os perigos destas práticas? Certamente não.

“Chegara mesmo ao ponto de pensar que a escuridão em que os cegos viviam não era, afinal, senão a simples ausência da luz, que o que chamamos cegueira era algo que se limitava a cobrir a aparência dos seres e das coisas, deixando-os intactos por trás do seu véu negro. Agora, pelo contrário, ei-lo que se encontrava mergulhado numa brancura tão luminosa, tão total, que devorava, mais do que absorvia, não só as cores, mas as próprias coisas e seres, tomando-os, por essa maneira, duplamente invisíveis.” (Ensaio sobre a cegueira, de José Saramago)

REFLEXÃO:

O que fazemos com as informações que temos? Por que elas não são convertidas em conhecimento de verdade, capaz de fazer com que as pessoas se cuidem melhor?

Gerência de Recursos Humanos
Departamento de Saúde e Segurança do Trabalho – DSS