O que é ginástica laboral?

Esta ginástica consiste em atividades e exercícios específicos que são realizados no próprio local de trabalho.
Tem como objetivo alongar e compensar estruturas musculares envolvidas nas tarefas diárias.

Qualquer pessoa pode praticá-la:

É indicada para funções que exigem movimentos repetitivos, força, necessidade de concentração prolongada e cargo de responsabilidade e decisões.

Objetivos

Prevenir a fadiga muscular;
Diminuir o número de acidentes de trabalho;
Corrigir vícios posturais;
Prevenir as doenças por traumas cumulativos;
Promover a sociabilidade;
Melhorar a condição física geral;
Promover o auto-conhecimento orgânico;
Proporcionar consciência corporal;
Prevenir o stress;
Melhorar a qualidade de vida do empregado de forma geral.

Alongamento no trabalho

Esta é uma sugestão de sequência de exercícios para fazer em momentos de pausa no trabalho.
Reserve alguns minutos ao longo de seu dia para movimentar o corpo em benefício de sua saúde e bem estar.

Gerência de Recursos Humanos
Departamento de Saúde e Segurança do Trabalho – DSS