Como desafiar o sedentarismo.
O sedentarismo é um dos mais importantes fatores de risco cardiovascular e, sedentário, por definição, é o indivíduo que não pratica atividade física de modo regular e frequente e, não somente aquele que nunca faz qualquer tipo de exercício.
A imobilidade (permanecer muitas horas sentado ou em pé, mesmo mexendo cabeça, braços, mãos e pés) também representa uma das principais causas de tensão corporal, dores musculares, cãibras, depósito de gordura na região abdominal, rigidez cervical e dores lombares.
São inúmeros os benefícios da prática de atividades físicas na promoção da saúde, especialmente para grupos de risco: pessoas sedentárias, com sobrepeso ou obesidade, hipertensas, tabagistas ou submetidas a intenso estresse. Veja algum destes benefícios:
| • Melhora na disposição para o trabalho, no humor e na autoestima. |
| • Melhora na disposição para realizar as tarefas do dia-a-dia. |
| • Diminuição no uso de medicamentos para controle da pressão arterial. |
| • Diminuição de dores na coluna vertebral e nos joelhos. |
| • Maior integração com os familiares, colegas de trabalho e pessoas de outros grupos sociais. |
Assim, a CET visando atender os objetivos do PROGRAMA QUALIDADE DE VIDA NO TRABALHO, tem estimulado a prática regular de atividades físicas através do PROGRAMA DE ATIVIDADES FÍSICAS e do PROGRAMA DE INCENTIVO AO EMPREGADO ATLETA, que juntos oferecem anualmente 600 vagas abertas a todos os empregados. Conheça os programas na página da INTRANET.
Mesmo não frequentando uma academia procure mexer-se!
Por isso, lembre- se sempre: Cuidar da sua saúde e bem-estar possibilita uma vida mais longa e com melhor qualidade e, antes de iniciar a mudança de seus hábitos rumo a uma vida mais ativa, tome alguns cuidados: faça uma avaliação médica inicial e procure a orientação de um profissional para determinar o tipo de exercício e a intensidade adequada ao seu limite de esforço: é necessário bom senso na abordagem da atividade a ser praticada.
